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太极
  • 太极拳养生需注意 什么时间练习最适宜

    经常在早晨的公园里面会看到一些老人,他们正在认真的打太极,这是老一辈们最爱的运动了。不过有一点要注意,什么时间练习太极拳是最适宜的?正确的时间做正确的事情,当然效果会更好……最好选择晨时四点至六点之间。因为太阳是半夜绕过地球背面开始转向我们居住的这一面,自然界大气受激发,开始缓慢上升。人体的内气在这个时刻,同样也受激发而开始缓慢上升,人体肝气处于初升状态,肝经与胆经互为表里,所以胆经的内气也处于刚...

    锻炼体质经络疲劳体力
    [ 2017/2/26 11:15:04 ]
  • 太极拳 养生的好助手

    太极拳运动的特点:中正安舒、轻灵圆活、松柔慢匀、开合有序、刚柔相济,如“行云流水,连绵不断”。这种运动既自然又高雅,可亲身体会到音乐的韵律,哲学的内涵,美的造型,诗的意境。在高级的享受中,使疾病消失,使身心健康。那么,练太极对身体具体有哪些好处呢?对防治高血压有明显作用太极拳对于防治高血压有显著影响,因为在肌肉的收缩放长过程中能产生三磷酸和腺苷酸等有扩张血管作用的产物。同时,在进行节节贯串的活动中...

    治疗锻炼姿势享受器官疾病
    [ 2017/2/18 13:13:43 ]
  • 女性养生:揭秘女人最脆弱的六个地方

    男人和女人的差别不止是性别上的,在身体上,女人至少还有6个弱点。对于想要保持健康的女性来说,这些地方都是值得留心的。免疫系统女人对自身免疫系统的控制力是男性无法企及的,她们会比看起来强健的男人更长寿,就是佐证之一。但她们却比男人更容易患上红斑狼疮、类风湿关节炎和多发性硬皮病等现代医学难治的免疫系统疾病。心脏系统女性第一次患心脏病的年龄比男人要晚上10年,但女人一旦患上心脏病,特别是心血管性心脏病,...

    长寿便秘敏感痴呆疾病健康
    [ 2017/2/18 13:13:37 ]
  • 太极拳有几大练习指导思想呢

    晨起晚练,在广场或公园都不难发现有不少中老年人聚集在一起打太极拳。大家都知道,太极也是我们中国传统文化精粹之一。因为练太极拳不仅可以锻炼身体,还可以修身养性,可谓一举两得。你想成为太极拳高手吗,那么就来先来练习太极拳的理论基础,那么,太极拳有几大练习指导思想呢?就让我们一起来了解一下吧!...

    锻炼传统修身
    [ 2017/1/8 15:06:57 ]
  • 睡前练太极拳,休息好睡眠

    我们都知道,太极拳的特点就是:“借力打力,四两拨千斤,以柔克刚、以静制动,柔弱胜刚强”。那么,打太极有些什么好处呢?...

    好处睡眠
    [ 2017/1/8 15:06:53 ]
  • 太极松腰法,身心健康灵活有度

    古人云:“行如盲无杖,自然依本份,举步低且稳,踏实方可进。”太极松腰法,腰部通过训练,能松动如弹簧、灵活如柳条、通畅如江河,如是则肾的功能就会增强,人的精力就会旺盛,腰主宰一身活动之职能也会发挥得淋漓尽致,从而使“力发于足,主宰于腰,行于四肢”的太极运动真正实现“气遍周身不稍滞。”...

    健康
    [ 2017/1/8 15:06:49 ]
  • 24式太极拳的要领诠释

    什么是24式太极拳?其实24式太极拳也叫简化太极拳,是国家体委于1956年组织太极拳专家从汲取杨式太极拳之精华编串而成的。...

    [ 2017/1/8 15:06:45 ]
  • 太极养生要适度,过度运动引起关节痛

    太极拳是一种养生爱好者比较喜欢的一种运动,中医养生专家指出,太极拳运动也要适度。生理、生化、解剖、心理、力学等多学科的研究证明,太极拳对防治老年人摔跤、高血压、心脏病、肺部疾病、关节病、胃肠病、神经衰弱等慢性病的确有很好的效果,但凡事需讲究度。锻炼身体要循序渐进,即便太极拳这一运动很适合老年人,初学者也要掌握进度。过度使用膝关节就像无休止地让轴承转动,最终只能导致关节磨损而“报废”。...

    锻炼疾病衰弱血压讲究心理
    [ 2017/1/8 15:06:26 ]
  • 太极养生之道,明松柔虚静之理

    中医太极养生之道出于《周易·系辞上》,《周易·系辞上》里说:“易有太极,是生两仪,两仪生四象,四象生八卦。”因此,太极是我国养生史上的一个重要概念。...

    [ 2017/1/8 13:14:00 ]
  • 内功怎么练

    太极拳功法的研究就是内气、内劲、内功的培养和提高,得此方可言拳,舍此无以为拳。气为劲之体,劲为气之用。太极内劲的实质就是意气相合、神气合一;太极内劲的物质基础就是精、气、神;太极内劲的质量取决于习练者本身的精、气、神的质量。精足气足神足则内劲自足。内气、内劲的培养和提高就是修炼太极内功。以功为本、以养为主、以拳为母的有机结合就是太极功夫的内涵。其关键就在于“拿住丹田练功,拿住丹田养生,拿住丹田练拳...

    境界物质技巧
    [ 2017/1/5 13:11:36 ]